ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે દરરોજ દોડવું જોઈએ. પણ, શું તમે ખાલી પેટ દોડી શકો છો? આ પ્રશ્ન ઘણીવાર લોકોને ચિંતા કરે છે.
યોગ નિષ્ણાત રૂપસી અરોરા પાસેથી જાણો કે ખાલી પેટ દોડવું જોઈએ કે નહીં?
હા, નિષ્ણાતોના મતે, તમે ખાલી પેટે દોડી શકો છો. આનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી ઘટાડવા માટે દરરોજ દોડો. આ શરીરની ચરબી ઝડપથી બાળવામાં મદદ કરશે.
પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, દરરોજ દોડો. આ ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યા દૂર કરે છે.
દરરોજ દોડવાથી તમને પાતળી જાંઘો મેળવવામાં મદદ મળે છે. ૧૦ થી ૧૫ મિનિટ દોડો.
ખાલી પેટે દોડવાના ઘણા ગેરફાયદા છે. થાક, ઉર્જાનો અભાવ, ઈજા શક્ય છે.
સવારે ખાલી પેટે ધીમી ગતિએ દોડવું જોઈએ. ફિટનેસ સંબંધિત માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.