સવારે ઉઠીને ખૂબ ભૂખ લાગવી એ એક સામાન્ય બાબત હોઈ શકે છે. પરંતુ જ્યારે આવું રોજ થાય છે અને ખૂબ જ વધારે થાય છે, ત્યારે શરીર કેટલાક સંકેતો આપી રહ્યું હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ.
ડાયાબિટીસમાં શરીરની ઇન્સ્યુલિન બનાવવાની અથવા ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા પ્રભાવિત થાય છે. આ તમારી ભૂખને પણ અસર કરે છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને વારંવાર ખૂબ ભૂખ લાગે છે, ત્યારે તેને હાયપરફેજીયા કહેવામાં આવે છે. આ ડાયાબિટીસનું એક સામાન્ય લક્ષણ છે, ખાસ કરીને જો લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર અનિયમિત હોય.
જ્યારે રાત્રે બ્લડ સુગર ઘટી જાય છે, ત્યારે શરીરને સવારે ઉર્જાની જરૂર પડે છે. પરિણામે સવારે ખૂબ ભૂખ લાગે છે. ડાયાબિટીસમાં આ સ્થિતિ વધુ ગંભીર બની શકે છે.
થાક, ઊંઘનો અભાવ, મોડું ખાવાથી કે તણાવથી પણ સવારે ભૂખ વધી શકે છે. તેથી, ફક્ત એવું માની લેવું યોગ્ય નથી કે તેને ડાયાબિટીસ છે.
જો તમને વારંવાર પેશાબ લાગવો, વધુ પડતી તરસ લાગવી, અચાનક વજન ઘટવું અથવા ઝાંખી દ્રષ્ટિ વગેરે લક્ષણો હોય, તો પરીક્ષણ જરૂરી છે.
જો તમને રોજ સવારે ખૂબ ભૂખ લાગે છે અને થાક કે ચીડિયાપણું પણ હોય છે, તો ચોક્કસપણે બ્લડ સુગર ટેસ્ટ કરાવો.
સમયસર ભોજન લો, ફાઇબર અને પ્રોટીન લો, ખાંડ ઓછી કરો અને નિયમિત કસરત કરો. આ ટેવો તમારા બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.