વિરાટ કોહલી હંમેશા પોતાની ફિટનેસ રૂટિન અંગે સક્રિય રહે છે. તેમનું માનવું છે કે સ્વસ્થ શરીર માટે યોગ્ય આહાર અને શિસ્ત જરૂરી છે.
વિરાટ કોહલીની ફિટનેસ રૂટિન વિરાટ કોહલીની ફિટનેસનું રહસ્ય તેનો કડક આહાર અને કસરત છે. વિરાટ જંક ફૂડથી દૂર રહે છે અને બાફેલું ભોજન ખાવાનું પસંદ કરે છે.
કોહલીએ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ટ્રેડમિલ પર દોડતો પોતાનો એક વીડિયો શેર કર્યો છે, જેમાં તેણે સમજાવ્યું છે કે રજાઓમાં પણ ફિટ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
વિરાટ કોહલી માને છે કે, કસરત શરીરને મજબૂત બનાવવાની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે.
વિરાટના ફિટનેસ રૂટિનમાં સ્ક્વોટ્સ, વેઇટ ટ્રેનિંગ, બેન્ચ પ્રેસ અને ડેડલિફ્ટ જેવી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે, જે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
દરરોજ ટ્રેડમિલ પર દોડવાથી કેલરી બર્ન થાય છે અને શરીરની ચરબી ઓગળે છે, જેનાથી વજન ઓછું થાય છે અને શરીર સ્લિમ અને ફિટ બને છે.
વિરાટ કોહલીની ફિટનેસ જાળવી રાખવા માટે, તે પ્રોટીન શેક, સોયા મિલ્ક અને ચીઝ જેવી સ્વસ્થ વસ્તુઓ લે છે, જે તેની ઉર્જા પણ જાળવી રાખે છે.
વિરાટ કોહલી માને છે કે, સ્વસ્થ રહેવા માટે કસરત અને આહાર વચ્ચે સંતુલન હોવું જોઈએ. તેથી વિરાટ કસરત પછી પોષણયુક્ત ખોરાક લે છે.
વિરાટ હંમેશા મસાલેદાર કે જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળે છે. જેથી પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે અને ફિટનેસમાં ઘણી મદદ મળે છે.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.