સ્પ્રાઉટ્સ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, જે વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. તે પાચન સુધારવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જાણીએ કે તેમને આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરવા.
સલાડમાં સ્પ્રાઉટ્સ ઉમેરવાથી સલાડનું પોષણ વધે છે. ઉપરાંત, તે ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.
તમારા આહારમાં સ્પ્રાઉટ્સનો સમાવેશ કરવા માટે તમે તેને સેન્ડવીચમાં ભરી શકો છો. તે શરીરને પોષણ પૂરું પાડે છે. ઉપરાંત, તેનો સ્વાદ પણ સ્વાદિષ્ટ બને છે.
બાળકોને પોષણ આપવા માટે તમે સૂપમાં સ્પ્રાઉટ્સ ઉમેરીને પી શકો છો. આમ કરવાથી તેમના શરીરમાં શક્તિ આવે છે.
સ્ટિર-ફ્રાયમાં સ્પ્રાઉટ્સ ઉમેરવાથી સ્ટિર-ફ્રાયનું પોષણ મૂલ્ય વધે છે. ઉપરાંત તે ખાવામાં પણ સ્વાદિષ્ટ બને છે.
સામાન્ય રોટલી સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તમે રોટલી કે પરાઠામાં ફણગાવેલા રોટલીઓ ભરી શકો છો. આમ કરવાથી શરીરને ફાયદો થશે.
આહારમાં સ્પ્રાઉટ્સનો સમાવેશ કરવા માટે તમે તેનું શાક બનાવી શકો છો, જે ફક્ત સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ સ્વાદિષ્ટ પણ લાગે છે.
શું તમે જાણો છો કે તમારા આહારમાં સ્પ્રાઉટ્સનો સમાવેશ કરવા માટે, તમે તેને સ્મૂધીમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હશે.