ઉનાળામાં લીંબુ પાણીનો લોકો સૌથી વધારે ઉપયોગ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જાણવું જરુરી છ
લીંબુ પાણીમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી6, વિટામિન ઇ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, નિયાસિન, થિયામીન, રિબોફ્લેવિન અને પ્રોટીન સહિત ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.
જો તમે ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માંગતા હો તો દિવસમાં 2 લીંબુનો રસ પાણીમાં ભેળવીને પીવો. આનાથી વધુ લીંબુનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે જો તમે ઉનાળામાં વધુ પડતું લીંબુ પાણી પીઓ છો, તો તેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમે તેને મર્યાદિત માત્રામાં પીશો તો સારું રહેશે.
જે લોકોને કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા હોય તેમણે વધુ પડતું લીંબુ પાણી ન પીવું જોઈએ. તે પથરીનું કદ વધારી શકે છે. તેમાં સાઇટ્રેટ હોય છે.
ઘણા સંશોધન પત્રોમાં એ વાત સામે આવી છે કે વધુ પડતી માત્રામાં લીંબુ પાણી પીવાથી તમારા હાડકાં નબળા પડી શકે છે. તમારે તે ન પીવું જોઈએ.
લીંબુ પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં વધુ પડતું પાણી પીવાથી તમને હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે.