આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી કેટલાક પેટ ફૂલી શકે છે. આનાથી કબજિયાત, ગેસ વગેરે થઈ શકે છે અને તમારા પેટમાં ફૂલેલું કે કડકાઈ અનુભવાય છે. ચાલો આને રોકવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો જોઈએ.
આદુના ટુકડા કરી લો, તેને પાણીમાં 5-10 મિનિટ ઉકાળો અને પીવો. આદુ બળતરા ઘટાડે છે, પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી એપલ સીડર વિનેગર નાખીને ભોજન પહેલાં પીવાથી પેટમાં એસિડ વધે છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે.
તમારા પેટના નીચેના ભાગમાં તેલ લગાવો અને ઘડિયાળની દિશામાં હળવા હાથે માલિશ કરો. આનાથી પેટમાં જમા થયેલ ગેસ બહાર નીકળવામાં મદદ મળશે.
ફુદીનાના પાનને એક ગ્લાસ પાણીમાં 10 મિનિટ ઉકાળીને પીવાથી આંતરડાના સ્નાયુઓ આરામ કરશે અને ગેસ બહાર નીકળશે.
1 ચમચી મેથી કે અજમાને એક ગ્લાસ પાણીમાં 10 મિનિટ માટે ઉકાળો, ગાળી લો અને પીવો. તેના એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને કેમિનેટીવ ગુણધર્મો માટે જાણીતી, મેથી પાચનતંત્રને સરળ બનાવે છે, કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે.
ભોજન પછી 1 ચમચી વરિયાળી ચાવવાથી ગેસ ઓછો થાય છે.