ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીઓમાં ચરબી જમા કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે અને હૃદય માટે લોહી પંપ કરવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે. આ હૃદયરોગના હુમલાનું સૌથી મોટું કારણ છે. ચાલો જાણીએ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. કે.કે. કપૂર પાસેથી કેવા સંકેતો મળે છે જે હૃદયરોગના હુમલા પહેલા શરીર આપે છે.
વધુ પડતું તળેલું ખોરાક ખાવું, નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી, વધારાનું વજન, ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના મુખ્ય કારણો છે.
કોલેસ્ટ્રોલ વધારે હોવાને કારણે, હૃદયરોગના હુમલા પહેલા ગભરાટ, છાતીમાં દુખાવો, પરસેવો, ઉલટી જેવું લાગવું અને ધબકારા વધવા જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.
વજન વધવું, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ત્વચામાં ફેરફાર, સિરોસિસ, થાક અને છાતીમાં દુખાવો એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના મુખ્ય લક્ષણો છે.
સ્વસ્થ આહાર, કસરત, ધૂમ્રપાન ટાળવા, પુષ્કળ પાણી પીવા અને નિયમિત આરોગ્ય તપાસ દ્વારા ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ઓટ્સ, બદામ, એવોકાડો, ચરબીયુક્ત માછલી, ફળો, લીલા શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
હા, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીઓમાં અવરોધ પેદા કરે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે અને હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ વધારે છે.
જો તમને વારંવાર છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, વધુ પડતો થાક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ રહી હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહે, તો ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી દ્વારા તમે હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો. આજથી જ તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવાનું શરૂ કરો. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.