વરસાદની ઋતુ ખૂબ જ સુખદ હોય છે, પરંતુ આ ઋતુ પોતાની સાથે અનેક રોગો લઈને આવે છે. આ ઋતુમાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ઘણી વધી જાય છે.
ચોમાસા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે, તેથી તમારા આહારમાં આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
હળદરવાળું દૂધ, જે એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે, તે વરસાદની ઋતુમાં પીવું જોઈએ. તે શરદી અને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
આદુમાં રહેલા એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ ગળાના દુખાવા અને શરદી સામે રક્ષણ આપે છે.
ચોમાસા દરમિયાન તમારા આહારમાં મધનો સમાવેશ અવશ્ય કરો. તે એક કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર છે, જે ચેપ સામે લડવામાં અને શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે.
વરસાદના દિવસોમાં લીંબુ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.
દરરોજ સવારે ખાલી પેટે તુલસીના પાન ચાવો. તેમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
દરેક વ્યક્તિએ પોતાના આહારમાં શેકેલા ચણાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જે પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે. તે ભૂખને સંતુલિત કરે છે.