ન્યુઝીલેન્ડ સહિત વિશ્વના ઘણી જગ્યાએ ઉગાડવામાં આવે છે, કીવી ફળ આ શિયાળામાં ભારતમાં સરળતાથી મળી રહે છે. શિયાળામાં આ ફળ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. ચાલો જાણીએ.
કીવીમાં પોટેશિયમ, કોપર, વિટામિન K, ફોલેટ અને વિટામિન E હોય છે જે ચરબીમાં દ્રાવ્ય પોષક તત્વો છે જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પણ હોય છે.
વિદેશી ફળોમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી અનેક બીમારીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરે છે.
કીવીમાં જોવા મળતા એન્ઝાઇમ પ્રોટીનના પાચનમાં મદદ કરે છે અને જૂની કબજિયાતની સમસ્યા ઝડપથી દૂર થાય છે અને એસિડિટીની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
કીવીમાં સેરોટોનિન હોય છે જે મૂડ અને ઊંઘની ગુણવત્તાને સુધારી શકે છે. મગજમાં સેરોટોનિનનું સ્તર વધવાથી મૂડ અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.