શરીરને ઉર્જા મળે તે માટે ઘણા લોકો ફળોનું સેવન કરે છે જ્યારે ઘણા લોકો ડ્રાયફુટ્સનું સેવન કરે છે.
ખજૂર અને બદામનું સેવન નિયમિત કરવું જોઈએ. બન્ને પોષકતત્વોથી ભરપુર હોય છે.
બદામમાં પ્રોટિન, ફાઈબર, વિટામીન ઈ અને મેગ્નેશિયમ સારા પ્રમાણમાં હોય છે. જ્યારે ખજુરમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, કેલરી, પ્રોટિન, ફાઈબર અને પોટેશિયમ હોય છે.
બન્ને સ્વસ્થ શરીર માટે લાભદાયી છે. બન્નેના સેવનથી શરીરને એકસાથે ઘણા પોષકતત્વો મળે છે.
બદામ અને ખજૂરનું સાથે સેવન કરવાથી ત્વચા અને વાળને લાભ થાય છે.
બદામ અને ખજૂરનું સેવન કરવાથી ત્વચાની ચમક યથાવત રહે છે.
ખાલી પેટે ખજૂર અને બદામ ખાવાથી વ્યક્તિમાં દિવસ દરમિયાન ઉર્જા જળવાય રહે છે.
ખજૂર અને બદામના નિયમિત સેવનથી શરીરમાં લોહી વધે છે. લોહીમાં આયરન અને હીમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે.
ખજૂર અને બદામનું સેવન કરવાથી હાડકા મજબુત થાય છે. બન્નેમાં ભરપુર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે.