શરીરમાં ગરમી વધવાને કારણે નાકમાંથી લોહી નીકળવા,ત્વચા પર ફોલ્લીઓ,માથાનો દુખાવો વગેરેથી બચવા માટે તમારે આહાર પર ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.ચાલો જાણીએ શરીરની ગરમી ઘટાડતા ખોરાક વિશે.
ગરમીથી બચવા માટે નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ છે.તેમાં રહેલા મિનરલ્સ,ફોલેટ,ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ વગેરે સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા અને પેટને ઠંડુ રાખે છે.
ઉનાળામાં છાશ પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.છાશ પીવાથી પેટ ઠંડુ રહે છે અને ગરમીની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
દહીંની તાસિર ઠંડક વાળી હોય છે અને તેમાં રહેલા ગુણો પેટ માટે ઉત્તમ હોય છે,તેથી ગરમીથી બચવા માટે દહીંનું સેવન કરો.
ઉનાળામાં કાકડી જરૂર ખાવી જોઈએ,કાકડી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની સાથે પેટને ઠંડુ રાખે છે.
ઉનાળામાં તરબૂચ ખાવું શ્રેષ્ઠ ફળ માનવામાં આવે છે.તેમાં 70 ટકાથી વધુ પાણી હોય છે,જે શરીરને ઠંડુ રાખે છે.
ઉનાળામાં પેટ માટે ફુદીનો ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પેટની ગરમી દૂર કરવા માટે તેના રસને પાણીમાં નાખીને શરબતની જેમ પી શકાય છે.
આ સિવાય શરીરની ગરમી દૂર કરવા માટે તમે એલોવેરા,કાચી ડુંગળી,લીંબુ પાણી,નારંગી અને મીઠા લીંબુનો રસ,શેરડીનો રસ,લાકડાના સફરજનનો રસ વગેરેનું સેવન પણ કરી શકો છો.
માહિતી ગમે તો લાઈક-શેર કરજો અને આવી અન્ય માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.