ઘણા લોકો દુબળા હોવાને કારણે ખૂબ જ પરેશાન રહે છે. તમે ગમે તેટલું ખાવ, તે તમારા શરીરમાં દેખાતું જ નથી. વજન વધારવા માટે લોકો વિવિધ પ્રકારના ઉપાય અજમાવતા હોય છે.
આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને કેટલાક એવા ખોરાક વિશે જણાવીશું જે તમને વજન વધારવામાં મદદ કરશે.
રોજ એક ગ્લાસ દૂધમાં કેળું મિક્સ કરીને ખાવાથી વજન વધે છે. આનાથી પુષ્કળ ઊર્જા પણ મળશે.
દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી પણ વજન વધે છે. તેમાં રહેલું કોપર, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને આયર્ન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
કિસમિસવાળું દૂધ વજન વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તેને રોજ પીવાથી વજન સરળતાથી વધારી શકાય છે.
ખજૂરનો ઉપયોગ વજન વધારવા માટે પણ કરી શકાય છે. ખજૂરમાં વિટામિન-બી6, ઝિંક, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.
અંજીર, બદામ, કાજુ, મગફળી, મગની દાળ, ખજૂરને રાતભર પલાળી રાખો અને સવારે તેનું સેવન કરવાથી વજન વધે છે.
આ સિવાય તેને મિક્સરમાં પીસીને પણ સેવન કરી શકાય છે. આ બધા સાથે એક કેળું મિક્સ કરો અને આ ડ્રિંક્સ રોજ પીવો. વજન ઝડપથી વધશે.
જીવનશૈલી અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો