પથરીની સમસ્યા એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે કિડની અથવા પિત્તાશયમાં થઈ શકે છે. જો કે કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો અને ડાયટમાં ફેરફાર કરીને આ સમસ્યાથી બચી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ 7 ઉપાયો જેની મદદથી તમે પથરીની સમસ્યાથી બચી શકો છો.
વધારે પાણી પીવાથી પથરીની સમસ્યાથી બચી શકાય છે, કારણ કે પાણી કિડનીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને પથરીને બનતી અટકાવે છે.
મીઠાનું સેવન ઓછું કરવાથી પથરીની સમસ્યાથી બચી શકાય છે, કારણ કે વધુ પડતા મીઠાના સેવનથી કિડની પર દબાણ વધે છે અને પથરી બની શકે છે.
પાલક, બીટરૂટ અને ટામેટા જેવા ઓક્સલેટ યુક્ત ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન ઓછું કરવાથી પથરીની સમસ્યાથી બચી શકાય છે.
દૂધ, પનીર અને દહીં જેવા કેલ્શિયમ યુક્ત ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન વધારવાથી પથરીની સમસ્યાથી બચી શકાય છે.
નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી પથરીની સમસ્યાથી બચી શકાય છે, કારણ કે કસરત કિડનીને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને પથરીના નિર્માણને રોકે છે
વજનને નિયંત્રિત રાખવાથી પથરીની સમસ્યાથી બચી શકાય છે, કારણ કે વધુ વજનને કારણે કિડની પર દબાણ વધે છે અને પથરીનું નિર્માણ થઈ શકે છે.