ડ્રેગનફ્રુટ એક પોષકતત્વોથી ભરપૂર ફળ છે. તેમાં વિટામિન C, ફાયબર, આયર્ન અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ જેવા તત્વો હોય છે. તેના ફાયદા જાણી તમે પણ ખાવા લાગશો. ચાલો તેના ફાયદા વિશે વાત કરીએ.
વિટામિન C અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર, જે ઇમ્યુનિટીને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને બીમારીઓથી બચાવે છે.
ઉચ્ચ પ્રમાણમાં ફાયબર હોવાથી કબજિયાત દૂર કરે છે અને આંતરડાની આરોગ્ય સુધારે છે.
ઓછી કેલરી અને વધુ પાણીનું પ્રમાણ હોવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે, ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે.
આયર્નનું સારું સ્ત્રોત, જે લોહીની અછત (એનિમિયા)ને રોકે છે અને ઓક્સિજન પરિબહાર વધારે છે.
બીટાસાયનિન્સ અને વિટામિન્સથી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે, ઉંમર વધારાના ચિહ્નોને ઘટાડે છે.
ઓછું ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ હોવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઉપયોગી, રક્તમાં ખાંડનું સ્તર સ્થિર રાખે છે.
80-90% પાણીથી બનેલું હોવાથી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.