આજના સમયમાં લોકોની ખાવાની આદતો ઘણી બદલાઈ ગઈ છે. ખોરાકમાં ફેરફારની સીધી અસર વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે.
આજે અમે તમને યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે 2 મુદ્રાઓ જણાવીશું, જે દરરોજ કરવાથી તમારા યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળશે. યોગ અને વેલનેસ કોચ અને પ્રમાણિત યોગ શિક્ષક સંગીતાએ આ વિશે અમારી સાથે માહિતી શેર કરી છે.
યુરિક એસિડ એક એવું તત્વ છે જે આપણા લોહીમાં પ્યુરિનને કારણે બને છે. સામાન્ય રીતે તે આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ખોરાક દ્વારા પણ આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે.
પ્યુરિન એક ઝેર છે જે આપણી કિડની દ્વારા ફિલ્ટર થાય છે અને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવામાં આવે છે. ઘણી વખત તે બહાર નીકળી શકતું નથી, જેના કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધી જાય છે અને હાડકાંમાં દુખાવો થવા લાગે છે.
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે રોજ અપાન મુદ્રા કરી શકો છો. સૌ પ્રથમ સીધા બેસો. આ પછી, તમારા હાથ બહાર કાઢો અને તેમને તમારી જાંઘ પર મૂકો.
તમારા હાથ ઉપર તરફ હોવા જોઈએ અને તમારી મધ્ય અને અનામિકા આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડીને અંગૂઠાથી સ્પર્શ કરવી જોઈએ. આ સિવાય, બાકીની આંગળીઓ સીધી રાખો.
આ પ્રક્રિયા બંને હાથથી કરો. આ આસન કરતી વખતે તમારી આંખો બંધ હોવી જોઈએ તેનું ધ્યાન રાખો. આ પછી, ધીમે ધીમે શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો.
યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે રોજ પ્રાણ મુદ્રા પણ કરી શકો છો. પહેલા તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો, પછી તમારા હાથ આગળ લાવો અને હાથની રીંગ ફિંગર અને ટચલી ફિંગર વાળો અને તેમને અંગૂઠાથી સ્પર્શ કરો.
તમારી બીજી બધી આંગળીઓ સીધી રાખો અને આ સ્થિતિમાં તમારા હાથ વડે V આકાર બનાવો. આરામથી શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો.
આ બે આસનો દરરોજ કરવાથી તમારું યુરિક એસિડ નિયંત્રિત થવા લાગશે. આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.