શિયાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. આજકાલ ઠંડી ચરમસીમાએ છે. તેનાથી લોકોની જીવનશૈલી બદલાઈ ગઈ છે. લોકો ગરમ રહેવા માટે તેમના આહારમાં ગરમ અને સ્વસ્થ ખોરાકનો સમાવેશ કરી રહ્યા છે.
શિયાળાની ઋતુ પોતાની સાથે ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ લાવે છે. આમાંની એક સમસ્યા સૂતી વખતે બંધ નાક છે. નાક બંધ થવાને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ; તેનાથી ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે.
જે લોકો દરરોજ બાફ લે છે તેઓ તેમના બંધ નાકને સરળતાથી સાફ કરી શકે છે. તમારે દિવસમાં 2 થી 3 વખત બાફ લેવો જોઈએ, પરંતુ ખાતરી કરો કે પાણી ખૂબ ગરમ ન હોય.
તમારે મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવા જોઈએ. આ તમારા બંધ નાકને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કરવા માટે, હુંફાળા પાણીમાં થોડું મીઠું ઉમેરો અને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી કોગળા કરો. તમને ઘણી રાહત મળશે.
તુલસીના રસ ઉપરાંત, તમે આદુનો રસ પણ પી શકો છો. તેમાં વિટામિન C, વિટામિન B6, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કોપર અને મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. થોડા દિવસોમાં તમને પરિણામો જોવા મળશે.
જો શિયાળામાં સૂતી વખતે તમારું નાક વારંવાર બંધ થઈ જાય છે, તો તમારે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી તમારું બંધ નાક સાફ થઈ શકે છે. થોડા દિવસોમાં તમને પરિણામ દેખાશે.
તુલસીના રસમાં વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન K, કેલ્શિયમ, ઝીંક, આયર્ન, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે બંધ નાકને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જોકે, તુલસીનો રસ પીતી વખતે તમારે આ રસ સંયમિત રાખવો જોઈએ. વધુ પડતો તુલસીનો રસ પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.