શરદીમાં નાક બંધ થવું, ગળામાં દુખાવો અને માથું ભારે હોવું સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં, નાસ લેવું એ ઘરેલું ઉપાય માનવામાં આવે છે, પરંતુ શું તે ખરેખર કામ કરે છે? ચાલો પબમેડના એક અહેવાલમાંથી જાણીએ.
સ્ટીમ ઇન્હેલેશન એ એક પ્રાચીન પદ્ધતિ છે જેમાં ગરમ પાણીમાંથી નીકળતી વરાળ શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે. તેનો હેતુ નાક અને ગળાને સાફ કરવાનો છે.
વરાળ વાયુમાર્ગોને ભેજયુક્ત બનાવે છે. આ લાળને ઢીલું કરે છે અને બંધ નાક ખોલી શકે છે. આનાથી થોડા સમય માટે શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે.
અત્યાર સુધીના સંશોધનો સૂચવે છે કે, નાસ શ્વાસમાં લેવાથી લક્ષણોમાં થોડી રાહત મળી શકે છે, પરંતુ તે શરદીનો સમયગાળો ઘટાડતો નથી.
કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, નાસ રાહત આપી શકે છે, પરંતુ તેની અસર વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. કેટલાકને ફાયદા થયા છે, તો કેટલાકને નહીં.
જો તમને નાકમાં ગંભીર અવરોધ હોય અથવા ગળામાં દુખાવો હોય, તો દિવસમાં એક કે બે વાર વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે.
જો તમે ખૂબ ગરમ પાણીથી વરાળ લો છો તો બળી જવાનું જોખમ છે. બાળકોને ક્યારેય એકલા વરાળ ન લેવા દો. અંતર જાળવી રાખો અને ધીમે ધીમે વરાળ લો.
વરાળ એ ફક્ત સહાયક પદ્ધતિ છે. આરામ કરવો, પાણી પીવું અને જરૂર જણાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ચેપ સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયામાં તેની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.