બ્લડ સુગર વધે ત્યારે દર્દીઓ દવા લે છે, પણ શું કસરતથી ડાયાબિટીસ ઓછી થાય છે? ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ-
શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધવાથી ડાયાબિટીસ થાય છે. ડાયાબિટીસ એક અસાધ્ય રોગ છે, જેનો ઇલાજ થઈ શકતો નથી પણ તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
હા, કસરત કરીને ડાયાબિટીસની સમસ્યા ઘટાડી શકાય છે. કસરત કરવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટે છે.
વ્યાયામ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ સુગર ઘટવા લાગે છે. આ રીતે કસરત ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે.
નિયમિત કસરત કરવાથી શરીરનું વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે, જેનાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ ઓછું થાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીએ દરેક ભોજન કર્યા પછી ચાલવું જોઈએ. ખાધા પછી ઓછામાં ઓછું 5 મિનિટ ચાલવું જોઈએ.
ચાલવા ઉપરાંત, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ યોગ કરવો જોઈએ. યોગાસન શરીરને ફિટ રાખે છે અને સુગરનું સ્તર નિયંત્રણમાં રાખે છે.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વધુ સમાચાર વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.