લિવર એ શરીરના સૌથી અગત્યના અંગોમાંનું એક છે. આજે અમે તમને એવા યોગાસનો વિશે જણાવીશું જે લિવરને સ્વસ્થ રાખે છે.
લિવર એ શરીરનું સૌથી અગત્યનું અંગ છે. લિવર ખોરાકનું પાચન અને શરીરમાંથી ટોક્સિન દૂર કરે છે.
ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે ઘણીવાર લોકોનું લિવર ખરાબ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તેનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
યોગ કરવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હિંદુ ધાર્મિક ગ્રંથોમાં પણ યોગના ઘણા ફાયદાઓ જણાવવામાં આવ્યા છે. લિવરને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ યોગ મહત્વનો ભાગ ભજવી થઈ શકે છે.
બાલાસન કરવાથી લિવરને ઘણી રાહત મળે છે. બાલાસન 2 થી 3 વખત 20-25 સેકન્ડ માટે કરવું જોઈએ. આ આસન લિવરને સ્વસ્થ રાખે છે.
અધો મુખ સ્વાનાસન કરવાથી લિવરનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. આ કરતી વખતે ધ્યાન રાખો કે તમારી કોણી અને ઘૂંટણ સીધા છે. થોડી સેકંડના વિરામ સાથે આ 1 થી 2 વખત કરો.
નૌકાસન કરતી વખતે શ્વાસ બહાર કાઢીને શરીરને આરામ આપો અને ધીમે ધીમે સામાન્ય મુદ્રામાં પાછા આવો. આ આસન કરવાથી લીવરના સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
લિવરની સ્વસ્થ રાખવા માટે આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. યોગ અને આહાર સુધારવા ઉપરાંત ડૉક્ટરની સલાહ પણ લેતા રહેવું જોઈએ.
જીવનશૈલી સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.