આજની ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવા-પીવાની આદતને કારણે, મોટાભાગના લોકો એક યા બીજા રોગથી પીડાય છે. આ રોગમાં યુરિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે, જે સાંધાઓમાં જમા થાય છે અને તીવ્ર દુખાવોનું કારણ બને છે.
આજે, અમે તમને કેટલાક યોગાસન વિશે જણાવીશું જેને જો તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવામાં આવે તો, તમારા યુરિક એસિડને ઘટાડી શકાય છે. ચાલો આ યોગાસન વિશે વિગતવાર જાણીએ.
જો આપણે યુરિક એસિડ વિશે વાત કરીએ, તો તે પ્યુરિનના ભંગાણથી બને છે. જ્યારે કિડની શરીરમાંથી કચરો દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે આ પ્યુરીન સાંધાઓમાં જમા થવા લાગે છે, જેના કારણે શરીરમાં દુખાવો થાય છે.
શરીરમાં યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે, તમારે ભુજંગાસન કરવું જોઈએ કારણ કે તે કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી યુરિક એસિડ ફિલ્ટરેશનમાં સુધારો થાય છે. તેને કોબ્રા પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે.
ભુજંગાસન કરવા માટે, પહેલા જમીન પર બેસો. પછી તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ, સૂર્ય તરફ મુખ કરીને. તમારા પેટ પર સૂતા પછી, તમારા શરીરનો આગળનો ભાગ ઉંચો કરો, તમારે 15 મિનિટ માટે આ યોગનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
જે લોકો દરરોજ ધનુરાસનનો અભ્યાસ કરે છે તેઓ તેમના શરીરમાં સંચિત યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકે છે. આ આસન કમરના દુખાવામાં પણ રાહત આપી શકે છે.
ધનુરાસન કરવા માટે, તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા હાથથી તમારા પગની ઘૂંટીઓ પકડો. શ્વાસ લેતી વખતે, તમારી છાતી અને જાંઘો ઉંચા કરો. આ સ્થિતિને 15 થી 20 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો.
લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.