દરેક વ્યક્તિ ઊંચાઈ વધારવા માંગે છે, પરંતુ તબીબી દ્રષ્ટિએ, આનુવંશિકતા અને હોર્મોન્સને કારણે ઊંચાઈ વધે છે. તે જ સમયે, કેટલાક યોગ પણ આમાં મદદરૂપ ગણી શકાય.
આજે અમે તમને કેટલાક યોગાસનો વિશે જણાવીશું, જે ઊંચાઈ વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ.
ભુજંગાસન કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરવાની સાથે તે લીવરને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તે તમારી ઊંચાઈ વધારવામાં પણ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
ભુજંગાસન માટે, તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા હાથ તમારા ખભા પાસે રાખો. હવે શ્વાસ લેતી વખતે, તમારી છાતી ઉપર ઉઠાવો અને તમારા શરીરનો ભાર તમારા હાથ પર મૂકો.
તમારા માથાને પાછળની તરફ વાળો અને થોડી સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. તમારે આ આસન દિવસમાં 3 થી 4 વખત કરવું પડશે. તમને ઘણી રાહત મળશે.
ઊંચાઈ વધારવા માટે, તમે તાડાસન કરી શકો છો. આ આસન શરીરને યોગ્ય મુદ્રામાં લાવવા અને ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.
તાડાસન કરવા માટે, પહેલા સીધા ઊભા રહો અને બંને પગને એકબીજા સાથે જોડો. હાથને માથા ઉપર લઈ જાઓ અને શરીરને ઉપરની તરફ ખેંચો.
આ દરમિયાન, તમારા પગના અંગૂઠા પર ઊભા રહેવાનો પ્રયાસ કરો. 20-30 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવો. તમારે આ બે થી ત્રણ વખત કરવું પડશે.