હલાસન તમારા શરીરને એક્ટિવ રાખવામાં મદદ કરે છે. જેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી તમારી પીઠ, કમર અને ખભાની માંસપેશીઓને આરામ મળે છે. આ સાથે જ સ્કિન પણ ગ્લોઈંગ બને છે.
સૌ પ્રથમ પીઠના બળે સૂઈ જાવ અને પછી પગને ઉપર ઉઠાવો. ધીમે-ધીમે પગને માથાની પાછળ જમીન પર ટેકવો. આ સમયે પગને સીધા રાખવા.
શીર્ષાસન કરવાથી બૉડીમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે. આ સાથે જ મગજ રિલોક્શ થાય છે. જેનાથી ગાઢ ઊંઘ આવે છે. જે સ્કિનમાં ગ્લો લાવે છે.
આ માટે વજ્રાસનની મુદ્દામાં બેસ. આગળની તરફ નમો અને કોણીને જમીન પર ટેકવો. હવે તમારા હાથની આંગળીને અંદરોઅંદર લોક કરો. હથેળીમાં માથું રાખો. હવે ધીમે-ધીમે આખા શરીરને ઉપર ઉઠાવવાનો પ્રયાસ કરો.
આ આસન તમારા ચહેરાને ગ્લો આપવા સાથે જ તે શરીરમાં બ્લડ સર્ક્લુલેશન સુધારે છે. આ સાથે જ બૉડીને ફ્લેક્સીબલ બનાવવા માટે પણ તમે ઉત્તનાસન કરી શકો છો.
ઉત્તનાસન કરવા માટે સૌ પ્રથમ સીધા ઉભા રહી જાવ અને પછી આગળની તરફ નમતા પગની પાનીને સ્પર્ષવાનો પ્રયાસ કરો. થોડીવાર આમ જ કરો.