COPD, અથવા ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ, એક એવી સ્થિતિ છે જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફનું કારણ બને છે. યોગ્ય કાળજી અને સાવધાની સાથે, તેને મોટાભાગે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
COPD ના દર્દીઓ માટે પ્રદૂષિત હવા એક મોટી સમસ્યા છે. બહાર જતી વખતે હંમેશા માસ્ક પહેરો અને ટ્રાફિક અથવા ધુમાડા વાળા વિસ્તારોને ટાળો.
રૂમમાંથી ધૂળ અને ગંધ દૂર કરો. એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો અને સારી વેન્ટિલેશન જાળવો.
બદલાતા હવામાન અને ચેપ COPD ને વધારી શકે છે. તમારા હાથ સાફ રાખો, ઠંડી હવા ટાળો અને જો જરૂરી હોય તો ગરમ કપડાં પહેરો.
ઈનહેલર, નેબ્યુલાઇઝર અથવા અન્ય દવાઓ સમયસર લેવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દવા છોડી દેવાથી અથવા અનિયમિત રીતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ વધી શકે છે.
ડાયાફ્રામ શ્વાસ, પર્સ્ડ-લિપ શ્વાસ અને હળવો પ્રાણાયામ ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે અને શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે.
તણાવ વધવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. ધ્યાન, ધીમા શ્વાસ લેવા અને શાંત વાતાવરણ મદદ કરી શકે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ થી ભરપૂર ફળ, લીલા શાકભાજી, પ્રોટીન અને પૂરતું પાણી ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો.
આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.