હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં કરવા માટે, તમારી ડાયટમાં કેટલાક ડ્રાય ફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરવો એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. અહીં 7 ડ્રાય ફ્રુટ્સ આપેલા છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
બદામમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં કરવામાં મદદ કરે છે.
અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને એન્ટી ઑકિસડન્ટ્સ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કિશમિશમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ખજૂરમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
પિસ્તામાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં ખૂબ મદદ કરે છે.
મગફળીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
અંજીરમાં પોટેશિયમ અને ફાઈબર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે