કિસમિસ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કિસમિસ ખાઈ શકે છે કે નહીં? આ પ્રશ્ન ઘણીવાર લોકોને મુંજવે છે.
ડાયેટિશિયન અશ્વની કુમાર પાસેથી વિગતવાર જાણીએ છીએ, શું તમે ડાયાબિટીસમાં કિસમિસ ખાઈ શકો છો?
નિષ્ણાતોના મતે, જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ખૂબ વધારે ન હોય, તો તમે ડાયાબિટીસમાં કિસમિસ ખાઈ શકો છો. પરંતુ, તેને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ખાઓ.
કિસમિસનો GI મધ્યમ હોય છે. ઉપરાંત, તેમાં હાજર ફાઇબર બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્વસ્થ પાચન માટે તમે કિસમિસ પણ ખાઈ શકો છો. તેમાં રહેલું ફાઇબર પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.
આયર્નથી ભરપૂર કિસમિસનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે.
તમે ઓટ્સ અને સલાડ સાથે કિસમિસનું સેવન કરી શકો છો. પરંતુ, તેને તમારા આહારમાં ઉમેરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ખોરાક સંબંધિત માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.