જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધારે હોય ત્યારે તે ઊંડા શ્વાસને સારા ગણવામાં આવે છે, પરંતુ શું તે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરી શકે છે?
વધુ પડતા તણાવને કારણે લોકો બીપીની સમસ્યાથી પીડાય છે. હાઈ બીપી હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ પર વધારાનું દબાણ લાવે છે.
હા, ઊંડા શ્વાસ લેવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે. જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધારે હોય ત્યારે દર્દીએ ઊંડા શ્વાસ લેવા જોઈએ. આ એક સારો અને સરળ ઉપાય છે.
ગહેરી શ્વાસ વ્યક્તિના તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ સામાન્ય થવા લાગે છે. જે લોકો ખૂબ તણાવમાં હોય છે તેમના માટે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘણીવાર એક સમસ્યા હોય છે.
જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે, ત્યારે હૃદય સામાન્ય રીતે વધુ ઝડપથી ધબકે છે. જોકે, ગહેરી શ્વાસ લેવાથી હૃદયના ધબકારા ધીમા પડે છે, જે પ્રેશરને સામાન્ય કરવામાં મદદ કરે છે.
ગહેરી શ્વાસ સુનિશ્ચિત કરે છે કે શરીરના અંગો, જેમાં હૃદય પણ શામેલ છે, તેમને સારી રીતે ઓક્સિજન મળે.
જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધેલું હોય ત્યારે ગહેરી શ્વાસ લેવાથી રક્તવાહિનીઓને આરામ મળે છે. આ આરામ રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે અને પરિણામે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.