કેલ્શિયમ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હાડકાં મજબૂત કરવા ઉપરાંત, તે નખ અને દાંત માટે પણ સારું છે. ચાલો જાણીએ કે જો શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો તેની શું અસર થઈ શકે છે?
કેલ્શિયમ સ્નાયુઓ, ચેતા અને હોર્મોન કાર્ય માટે જરૂરી છે. આ દાંતને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. કેલ્શિયમની ઉણપથી હાથ અને પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. ચાલો તેના અન્ય લક્ષણો વિશે જાણીએ-
જ્યારે શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય છે, ત્યારે સ્નાયુઓનું કાર્ય અને ઉર્જા ઉત્પાદન ઘટે છે. આ જ કારણ છે કે વ્યક્તિ કોઈ પણ કામ કર્યા વિના પણ થાક અનુભવી શકે છે.
કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે ઝણઝણાટની લાગણી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, નર્વસ સિસ્ટમના કાર્ય પર પ્રતિકૂળ અસર થાય છે. આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિને હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ અને નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે.
જો તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય, તો ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અથવા ઓસ્ટીયોપેનિયા જેવા હાડકાં સંબંધિત રોગો થઈ શકે છે. આના કારણે હાડકાં નબળા અને પોલા થઈ જાય છે.
કેલ્શિયમ ભ્રમ પેદા કરી શકે છે. આનાથી બચવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે.
શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ મૂડ અને લાગણીઓ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. કેલ્શિયમની ઉણપ મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું, ચિંતા અથવા હતાશાનું કારણ બની શકે છે.