શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં પોષક તત્વો મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન આ પોષક તત્વોમાં એક છે. તે આપણા શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે અને લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
આજે, અમે તમને કેટલાક વિટામિન વિશે જણાવીશું જેની ઉણપ શરીર પર વાદળી ફોલ્લીઓ પેદા કરી શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
જો કોઈ વ્યક્તિમાં વિટામિન K ની ઉણપ હોય, તો શરીર પર વાદળી ફોલ્લીઓ દેખાય છે, કારણ કે આ સમય દરમિયાન વધુ ઘા દેખાય છે.
વિટામિન K ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે પાલક, લેટીસ, ઇંડા , ચીઝ, માખણ, દહીં, કીવી, દ્રાક્ષ અને અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ.
વિટામિન C ની ઉણપ ફક્ત તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકતી નથી પરંતુ તમારા શરીર પર વાદળી ફોલ્લીઓ પણ પેદા કરી શકે છે. તેથી, વિટામિન C ની ઉણપથી બચો.
તમારા શરીરમાં વિટામિન C ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે આમળા, બ્રોકોલી, સ્ટ્રોબેરી, લીંબુ, પપૈયા અને અનાનસનું સેવન કરવું જોઈએ. તમને ઘણી રાહત મળશે.
આ વિટામિન્સ ઉપરાંત, આયર્નની ઉણપ તમારા શરીર પર વાદળી ફોલ્લીઓ પણ પેદા કરી શકે છે. તમારે આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક ખાવો જોઈએ.
શરીરમાં આયર્નની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં બીટરૂટ, પલાળેલી કિસમિસ, સફેદ તલ, દાડમ, સરગવાના પાન અને બાજરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
આ લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. લાઈફસ્ટાઈલના તમામ નવીનતમ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.