શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે લીવરની સફાઈ જરૂરી છે. આ માટે કોઈ દવાની જરૂર નથી. તેને કુદરતી રીતે પણ ડિટોક્સિફાય કરી શકાય છે.
સામાન્ય રીતે લીવર પોતાની જાતને સાફ કરે છે પરંતુ વધુ પડતા ખોરાકના ભારને કારણે સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. લિવરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે કેટલાક ખોરાકનું સેવન કરો.
દરરોજ લીલા શાકભાજી ખાવાથી શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે. આ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી લીવરને સાફ કરવામાં પણ અસરકારક છે.
સાઇટ્રસ ફળોમાં વિટામિન સી હોય છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું કામ કરે છે. તેથી દ્રાક્ષ, નારંગી અને લીંબુ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ફળો પણ બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
મોટાભાગના સ્વાસ્થ્ય અહેવાલો અનુસાર ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લેવાથી લીવરની ગંદકી સાફ થઈ શકે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી લીવરમાં જમા થયેલી સુગરને પણ દૂર કરી શકાય છે.
મગજને તેજ કરવા માટે અખરોટ ખાવામાં આવે છે પરંતુ તેના નિયમિત સેવનથી યકૃતની અશુદ્ધિઓ પણ સાફ થઈ જાય છે.
આયુર્વેદમાં લસણને ફાયદાકારક ઔષધ માનવામાં આવે છે. લીવરને ડિટોક્સ કરવા માટે તમે લસણનું સેવન પણ કરી શકો છો.
હળદરમાં રહેલા ગુણ યકૃતના કોષોને સુધારવાનું પણ કામ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી ગંદકી સાફ કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.