ડ્રાય ફ્રુટ્સ હંમેશા સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. આ સૂકા ફળોમાં મખાનાનો સમાવેશ થાય છે. તેને ફોક્સ નટ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે પોષક તત્વોનો ભંડાર છે.
આજે, અમે તમને જણાવીશું કે દૂધ સાથે મખાણા ખાવાથી તમારા શરીરને શું ફાયદો થઈ શકે છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
મખાના પ્રોટીન, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, ફાઇબર અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.
દૂધમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ, વિટામિન D, વિટામિન A, વિટામિન B2, રિબોફ્લેવિન, વિટામિન B12, પોટેશિયમ, આયોડિન, ઝીંક અને સેલેનિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
દૂધ સાથે મખાના ખાવાથી એનિમિયામાં મદદ મળી શકે છે, કારણ કે તેને આયર્નનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.
મખાના અને દૂધ બંનેમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારે તેનું દરરોજ સેવન કરવું જોઈએ.
આજકાલ, લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો ભોગ બની રહ્યા છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે દૂધ સાથે મખાના ખાવું જોઈએ. તેમાં પોટેશિયમ હોય છે.
દૂધ સાથે મખાના ખાતી વખતે, ખાસ કરીને વધુ પડતું ન પીવાનું ધ્યાન રાખો. વધુ પડતું પીવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.
હેલ્થ સંબંધિત માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો .