કાળી એલચીનું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કાળી એલચીનું પાણી પીવાના ફાયદા અને પાણી બનાવવાની રીત-
કાળી એલચી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને ફાઇબર જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
વજન ઘટાડવા માટે, કાળી એલચીનું પાણી ભોજન કર્યા પછી પીવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબર હોય છે, જેના કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે.
કાળી એલચીનું પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે. શરીરમાં હાજર ઝેરી તત્વો એલચીના પાણીથી દૂર થાય છે.
કાળી એલચીનું પાણી પીવાથી બીપી નિયંત્રિત થાય છે, કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે. બીપી ધરાવતા લોકોએ ખોરાક ખાધા પછી આ પાણી પીવું જોઈએ.
કાળી એલચીનું પાણી પીવાથી મોંમાં રહેલી ગંદકી સાફ થાય છે. ઉપરાંત, તે મોંમાં અટવાયેલા ગંદા બેક્ટેરિયાને પણ દૂર કરે છે.
એક પેનમાં 2 કપ પાણી ઉકાળો અને તેમાં 1 કાળી એલચી ઉમેરો. પાણીને 3-4 મિનિટ સુધી ઉકાળો. ત્યારબાદ તેને ગાળીને પીવો
સ્વાસ્થ્ય સમાચાર વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.