પેટ ફૂલવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેમાં પેટ ભારે લાગવું, ફૂલેલું અને અકડામણ અનુભવાય છે. આ ખોટી ખાવાની આદતો અને જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત છે. ચાલો જાણીએ આ સમસ્યા માટે આયુર્વેદિક ડોક્ટર ડૉ. અલ્કા વિજયન પાસેથી કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો.
જ્યારે આપણે જરૂર કરતાં વધુ ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે પેટ પર દબાણ વધે છે અને ગેસ બને છે. આનાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
કબજિયાત, ગેસ, ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે. યોગ્ય પાચન માટે ફાઇબરયુક્ત ખોરાક જરૂરી છે.
એરંડાના તેલમાં થોડો નારંગીનો રસ ભેળવીને પીવાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં રાહત મળી શકે છે.
એક કપ ગ્રીન ટી બનાવો અને તેને ઠંડી થવા દો. જ્યારે ગ્રીન ટી ઠંડી થઈ જાય, ત્યારે તેમાં થોડું મધ ઉમેરો અને તેને પીવો. આ ઉપાય પેટનું ફૂલવું ની સમસ્યા થી રાહત આપી શકે છે.
એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં બેકિંગ સોડા ભેળવીને પીવાથી ગેસ અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. તે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને પણ ઘટાડે છે.
ગરમ પાણીમાં મધ અને આદુ ભેળવીને પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તે ઉલટી, ગેસ, ઓડકાર અને પેટ ફૂલવાથી રાહત આપે છે.
ગરમ પાણીમાં જાડી વરિયાળી અથવા લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી પેટ શાંત થાય છે. આનાથી ગેસ, સોજો અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
ખરાબ ખાવાની આદતો છોડી દો અને સ્વસ્થ આદતો અપનાવો. હળવું ભોજન, સમયસર ખાવું અને કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર પેટનું ફૂલવું અટકાવવામાં મદદ કરે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.