આજકાલ, ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાવાની આદતો ગેસ, પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી રહી છે. જો તમે પણ પેટમાં ગેસથી પરેશાન છો, તો તમે આ ઘરેલું ઉપાયોથી રાહત મેળવી શકો છો.
સવારે ખાલી પેટે લીંબુના રસમાં ભેળવીને એક ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પીવાથી પેટ સાફ થાય છે. આ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ગેસ ઓછો કરે છે.
ભોજન પછી એક ચમચી વરિયાળી અને ખાંડની મીઠાઈ ખાવાથી ગેસ અને એસિડિટી તરત જ ઓછી થાય છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને પેટને શાંત કરે છે. દરરોજ ભોજન પછી આનું સેવન કરો.
આદુમાં જોવા મળતા તત્વો ગેસ અને પેટ ફૂલવાનું ઘટાડે છે. આદુના રસમાં એક ચમચી થોડું લીંબુ ભેળવીને પીવાથી રાહત મળે છે. જો ઇચ્છા હોય તો, તમે તેને ચામાં ઉકાળીને પણ બનાવી શકો છો.
પવનમુક્તાસન, ભુજંગાસન અને વજ્રાસન ગેસ દૂર કરવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. દરરોજ 10-15 મિનિટ યોગ કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને પેટ હળવું થાય છે.
થોડું કાળું મીઠું ભેળવીને એક ચમચી અજમો ખાવાથી ગેસ અને પેટના દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે. અજમો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને પેટનું ફૂલવું ઓછું કરે છે.
ભોજન પછી 5-10 મિનિટ ચાલવાથી ગેસ બનતો અટકાવે છે. આ પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને યોગ્ય પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ એક સરળ છતાં અસરકારક ઉપાય છે.
ફુદીનાની ચા અથવા ગ્રીન ટી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. ભોજન પછી એક કપ પીવાથી પેટ હળવું થાય છે અને એસિડિટી અટકાવી શકાય છે.
આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.