World Sleep Day 2023: જાણો શું છે શાસ્ત્રોમાં સૂવાનો સાચો નિયમ, સૂતા પહેલા કરો આ મંત્રોનો જાપ

World Sleep Day 2023: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઊંઘ લેવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આજે વર્લ્ડ સ્લીપ ડે છે અને આ અવસર પર અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે હિંદુ શાસ્ત્રોમાં સૂવાનો સાચો નિયમ શું છે અને કઈ દિશામાં સૂવું યોગ્ય માનવામાં આવે છે. હિંદુ શાસ્ત્રોમાં યોગ્ય દિશા, નિયમો, સમય, મંત્ર વગેરેનું વિગતવાર વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે, જે સ્વાસ્થ્ય લાભ અને સકારાત્મક ઉર્જા લાવે છે.

વર્લ્ડ સ્લીપ ડે ક્યારે ઉજવવામાં આવે છે?
દર વર્ષે માર્ચના ત્રીજા શુક્રવારે વર્લ્ડ સ્લીપ ડેની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. આ વર્ષે વર્લ્ડ સ્લીપ ડે 17 માર્ચ 2023ના રોજ છે. આવી સ્થિતિમાં હિંદુ ધર્મ અને હિંદુ શાસ્ત્રોમાં પૂજા-પાઠ અને ઉપવાસ તેમજ ઉઠવા, બેસવા, ખાવા, શૌચ વગેરેની સાથે ઊંઘના નિયમો વિશે જણાવવામાં આવ્યું છે, જેના વિશે અમે તમને અહીં વિગતવાર જણાવી રહ્યાં છીએ. છે. સારી ઊંઘથી શરીરમાં સકારાત્મક ઉર્જાનો સંચાર થાય છે, ચેતના અને આધ્યાત્મિક વિકાસ થાય છે.

પૌરાણિક કથાઓમાં ઊંઘનું મહત્વ
ભવિષ્ય પુરાણમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ સૂતા પહેલા હંમેશા હાથ-પગ ધોવા જોઈએ, જેનાથી શરીરમાં ઠંડક આવે છે. તે જ સમયે, વિષ્ણુ પુરાણમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ક્યારેય પણ ગંદા પલંગ પર ન સૂવું જોઈએ. મનુસ્મૃતિ અનુસાર, નિર્જન અથવા પાણી વિનાના ઘરમાં એકલા ન સૂવું જોઈએ, આ સિવાય ભગવાન મંદિર અથવા સ્મશાન ગૃહમાં સૂવું પણ અશુભ છે. પદ્મપુરાણમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે સ્વસ્થ શરીર અને લાંબા આયુષ્ય માટે વ્યક્તિએ રાત્રે વહેલા સૂઈ જવું જોઈએ અને બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં સવારે વહેલા જાગવું જોઈએ. આ સિવાય ચાણક્ય નીતિમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે આવા લોકો કે જેઓ વિદ્યાર્થી, નોકર કે દરવાજો હોય તેમણે વધારે ઊંઘ ન કરવી જોઈએ.

કઈ દિશામાં સૂવું શ્રેષ્ઠ છે
હિંદુ ધર્મ શાસ્ત્રો અનુસાર, દરવાજા તરફ પગ રાખીને ક્યારેય સૂવું ન જોઈએ. વાસ્તુશાસ્ત્રમાં પણ તેને અશુભ માનવામાં આવે છે. આ સિવાય વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી, વ્યક્તિએ ક્યારેય પણ ઉત્તર દિશામાં માથું રાખીને સૂવું ન જોઈએ, કારણ કે તેના કારણે શરીરમાં રહેલા આયર્ન તત્વને ચુંબકીય ગુણ મળવા લાગે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.

સૂવાનો યોગ્ય સમય

• સાંજના સમયે ન સૂવું જોઈએ. આમ કરવાથી ઘરની સુખ-સમૃદ્ધિ અને વ્યક્તિની ઉંમરમાં ઘટાડો થાય છે.
  -રાત્રિના પ્રથમ પ્રહરમાં સૂઈ જવું જોઈએ અને બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં ઉઠીને ભગવાનની પૂજા કરવી જોઈએ.
• દિવસના બીજા પ્રહર એટલે કે સવારે 9 વાગ્યાથી બપોરે 12 વાગ્યાની વચ્ચે ક્યારેય પણ સૂવું ન જોઈએ.

રાતે સુતા પહેલા આ મંત્રનો જાપ કરો

મંત્ર-1
वाराणस्यां दक्षिणे तु कुक्कुटो नाम वै द्विज:।
तस्य स्मरणमात्रेण दु:स्वपन: सुखदो भवेत्।।
या देवी सर्वभूतेषु निद्रा-रूपेण संस्थिता।
नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमो नमः॥
अच्युतानन्त गोविन्द नामोच्चारणभेषजात्।

મંત્ર-2
उत्तरे पश्चिमे चैव न स्वपेद्धि कदाचन..
स्वप्रादायु: क्षयं याति ब्रह्महा पुरुषो भवेत.
न कुर्वीत तत: स्वप्रं शस्तं च पूर्व दक्षिणम..

મંત્ર-3
स्वगेहे प्राक्छिरा: सुप्याच्छ्वशुरे दक्षिणाशिरा:.