બાળકને કેવી રીતે શીખવાડવું કે થાળીમાં આપેલું બધુ ભોજન પૂરું કરવું?
Connect with us

Parenting

બાળકને કેવી રીતે શીખવાડવું કે થાળીમાં આપેલું બધુ ભોજન પૂરું કરવું?

Published

on

મોટાભાગનાં બાળકોને થાળીમાં કઈંકને કઈંક એઠુ મૂકવાની આદત હોય છે. તેઓ ક્યારેય થાળીમાં આપેલ બધુ પૂરુ કરતાં નથી. જેનાથી ભોજનનો બગાડ તો થાય જ છે, સાથે-સાથે બાળકને પૂરેપૂરાં પોષકતત્વો પણ મળી શકતાં નથી. બાળકને તેની ઉંમર પ્રમાણે પૌષ્ટિક આહાર આપવો ખૂબજ જરૂરી છે. બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવવાથી તેઓ ઘણી બીમારીઓ અને સંક્રમણથી બચી શકે છે. આ લેખમાં અમે તમને જણાવશું કે, બાળકોને થાળીમાં આપેલ બધુ જ પૂરું કરવાનું કેવી રીતે શીખવાડવું.

થાળીમાં પીરસો તેમની ગમતી વાનગીઓ
બાળક થાળીમાં આપેલ બધુ પૂરું કરે એ માટે તેને થાળીમાં તેની ભાવતી વાનગીઓ પીરસો. તેને ભાવતું ભોજન પીરસવાનો અર્થ એ નથી કે, બાળકને કઈં પણ ખાવા માટે આપી દેવું. દાખલા તરીકે, જો બાળકને સમોસા બહુ ભાવતા હોય તો તેને ઘરે જ સમોસા બનાવીને આપો. તેને તળવાની જગ્યાએ બેક કરો. તો સમોસાને મેંદામાંથી બનાવવાની જગ્યાએ ઘઉંના લોટમાંથી બનાવો. તો સમોસાને હેલ્ધી બનાવવા માટે તેમાં હેલ્ધી ફિલિંગ પણ ભરી શકો છો.

થાળીમાં હોય ઘણા પ્રકારનાં ફૂડ સમૂહ
બાળક થાળીમાં ભોજન અધૂરું છોડી દે છે, તેનું એક કારણ એ છે કે, તેના મોંનો સ્વાદ ખરાવ થઈ જાય છે. બાળકનો મોંનો સ્વાદ બગડી જાય એટલે તે ખાવાનું અધૂરું છોડી દે છે. બાળકને એકજ પ્રકારનું ભોજન આપવાથી તેઓ આવું કરી છે. આમ કરવાની જગ્યાએ થાળીમાં થોડું-થોડું અલગ-અલગ પ્રકારનું ભોજન આપો. જેમ કે, કોઈ એક ફળ આપવાની જગ્યાએ ફ્રૂટ્સ ચાટ આપો, કોઈ એક શાક આપવાની જગ્યાએ રંગબેરંગી શાક આપો. બાળકોને ગળ્યો, ખાટો, નમકીન, કડવો વગેરે સ્વાદનું મિશ્રણ આપો.

નાની થાળીથી શરૂઆત કરો
માતા-પિતા બાળકોને વધારે પડતું ખવડાવી દેતાં હોય છે, જેના કારણે તે મેદસ્વિતાનો શિકાર બને છે. ખાસ ધ્યાનમાં રાખો કે, બાળકને મોટી થાળીમાં ભોજન ન આપો. તેમની ઉંમર પ્રમાણે ભોજન આપો. ઘણીવાર બાળકને તેની ઉંમર કરતાં વધારે ભોજન આપી દેવાના કારણે પણ તે પૂરું કરી શકતું નથી. બાળકને નાની થાળીમાં જ પીરસો. તમે થોડા-થોડા સમય બાદ તેને ફરીથી ખાવાનું આપી શકો છો, પરંતુ એકસાથે વધારે ભોજન ન આપો.

ખાવામાં સમાવેશ કરો રંગ અને શેપ્સ
બાળકની ભોજનની થાળીમાં રંગબેરંગી ફળ અને શાકનો સમાવેશ કરો. આ ઉપરાંત બાળકને સામાન્ય રોટલી આપવાની જગ્યાએ અલગ-અલગ શેપની રોટલી આપો. તેનાથી બાળક બહુ મજાથી ખાવા માટે આકર્ષાશે. હાર્ટ, સ્માઈલી, સ્ટાર જેવી શેપની રોટલી આપીને તેને ખવડાવી શકો છો. આ જ રીતે અન્ય વાનગીઓને પણ રસપ્રદ બનાવીને આપી શકો છો.

બાળકને રસોઈ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં સામેલ કરો
જો તમારું બાળક પણ થાળીમાં એઠું મૂકતું હોય તો, તેને રસોઈ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં સામેલ કરો. બાળકને ખાવાની રીત-ભાત શીખવાડો. તેનાથી બાળક ભોજનની કદર કરતાં સીખશે અને બાળક પેટ ભરીને પૌષ્ટિક ભોજન ખાઈ સકશે. તમે બાળકને કરિયાણાનો સામાન લાવવાનું પણ કહી શકો છો.

જો તમે પણ આ ટિપ્સ અજમાવશો તો બાળક થાળીમાં એઠું નહીં છોડે. જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય તો તેને લાઈક અને શેર કરવાનું ભૂલતા નહીં અને આવા જ વધુ લેખ વાંચવા માટે જોડાયેલ રહો ગુજરાતી જાગરણ સાથે.

DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. કોઈપણ પ્રતિક્રિયા કે ફરિયાદ માટે, compliant_gro@jagrannewmedia.com પર અમારો સંપર્ક કરો.

Download APP

ગુજરાત

Vadodara2 કલાક ago

Vadodara News: આગળ જતી ટ્રક રિવર્સ આવતા ગભરાયેલા કાર ચાલકે બ્રિજ નીચે કૂદકો માર્યો, ઘટના સ્થળે જ મોત

વડોદરા.આજે અમદાવાદ-વડોદરા એક્સપ્રેસ હાઇવે પર અકસ્માતનો અજીબો ગરીબ કિસ્સો સામે આવ્યો છે. જેમાં દુમાડ ચોકડી નજીક અમદાવાદ તરફ જતા બ્રિજ...

Surat3 કલાક ago

Surat News: RTO દ્વારા ટ્રાન્સપોર્ટ સિરીઝના પસંદગીના ગોલ્ડન અને સિલ્વર નંબરોનું ઈ-ઑક્સન થશે

Surat News: સુરતના પાલ સ્થિત આરટીઓ દ્વારા ટ્રાન્સપોર્ટ સિરીઝનાં GJ-05-CW સિરીઝના ગોલ્ડન અને સિલ્વર પસંદગીના નંબરોનું ઓનલાઈન ઈ-ઓક્શન શરૂ કરવામાં...

Surat3 કલાક ago

Surat News: 108ની ટીમની સરાહનીય કામગીરી, બાળકના ગળામાં નાળ ફસાયેલી હાલતમાં ડિલિવરી કરાવી

Surat News: સુરતમાં 108ની સરાહનીય કામગીરી સામે આવી છે. જેમાં 108ની ટીમે એમ્બ્યુલન્સની અંદર જ સફળ ડિલિવરી કરાવી હતી. ગર્ભવતી...

યર એન્ડર 2022

Jagran Special1 મહિનો ago

યર એન્ડર 2022: 5G, ડિજિટલ રૂપિયાની ભેટ, થોમસ કપની ખુશી, અગ્નિવીર યોજનાનો પ્રારંભ, અગ્નિ-5નું સફળ પરીક્ષણ

પ્રાઇમ ટીમ, નવી દિલ્હી.કોવિડ-19ના પડછાયા સાથે આવેલું વર્ષ 2022 ઘણી સિદ્ધિઓ માટે જાણીતું હશે. દુનિયાની વાત કરીએ તો તેની વસ્તી...

Business1 મહિનો ago

Year Ender 2022: Hatchback, Sedan, MPV અને SUV સેગમેન્ટમાં આ કારોનો રહ્યો દબદબો, જુઓ કોણે મારી બાજી

અમદાવાદ. Auto Desk:આ વર્ષ 2022 વાહન નિર્માતા કંપનીઓ માટે શ્રેષ્ઠ રહ્યું છે. આ વર્ષે લોકોએ જોરદાર રીતે કારની ખરીદી કરી...

entertainment1 મહિનો ago

Deepika Padukone Horoscope 2023: દીપિકા પાદુકોણનું 2023નું નવુ વર્ષ કેવું રહેશે, જાણો જ્યોતિષશાસ્ત્ર પ્રમાણે ફળકથન

અક્ષત પંડ્યા, અમદાવાદ. Deepika Padukone Horoscope 2023: બોલીવૂડ જગતની ખ્યાતનામ અભિનેત્રી દીપિકા પાદુકોણ 2022માં સતત ચર્ચામાં રહી છે. મોટા પડદે...

લાઇફસ્ટાઇલ

Health20 કલાક ago

આ 5 સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કારણે બાળકોને થઈ શકે છે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા

શું તમારા બાળકને પણ રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી? બની શકે છે કે, તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ ભૂલ કરી રહ્યા હોવ....

Food20 કલાક ago

એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો, કયાં ફળોને છોલીને અને કયાં ફળોને છોલ્યા વગર ખાવાં જોઈએ?

કેટલાંક ફળ એવાં હોય છે, જેને છોલ્યા વગર જ ખાવાં જોઈએ. આજે એક્સપર્ટના મંતવ્ય અનુસાર જાણો ફળોને ખાવાની સાચી રીત....

Health19 કલાક ago

શું સૂપમાં શાકભાજીને ઉકાળવાથી પોષક તત્વો ખતમ થઈ જાય છે? જાણો ન્યૂટ્રિએન્ટ્સ બચાવવાની ટિપ્સ

પાણી સાથે શાકભાજીને વધારે સમય સુધી ઉકાળવાથી તેનાં પોષક તત્વો ખતમ થઈ શકે છે. શિયાળામાં બીમારીઓથી બચવા અને શરીરને અંદરથી...

બિઝનેસ

Business4 કલાક ago

Layoff in Byju’s: ભારતીય ક્રિકેટ ટીમની સ્પોન્સરર Byju’sમાં કર્મચારીઓ પર છટણીની કાતર ફરી, એક હજાર લોકોને નોકરીમાંથી કાઢ્યાં

Layoff in Byju’s: વિશ્વની સૌથી વધુ વેલ્યુએશન ધરાવતી એડટેક કંપની અને ભારતીય ક્રિકેટ ટીમની સ્પોન્સરર બાયજૂસ (Byju’s)એ ફરી એક વખત...

Business7 કલાક ago

Union Budget 2023: બિલ્ડર્સ એસોસિએશન ઓફ ઈન્ડિયા યુનિયને બજેટ 23-24નું સ્વાગત કર્યું; કહ્યું- તે ભારતને સમૃદ્ધિના માર્ગ પર લઇ જશે

Budget 2023: ભારતીય બાંધકામ ઉદ્યોગની સર્વોચ્ચ સંસ્થા બિલ્ડર્સ એસોસિએશન ઑફ ઇન્ડિયા (BAI) એ બુધવારે નાણાપ્રધાન નિર્મલા સીતારમણ દ્વારા રજૂ કરવામાં...

Business8 કલાક ago

Gold-Silver Price Today: સોના-ચાંદી બજારમાં સર્જાયો ઈતિહાસ, સોનાના 10 ગ્રામ દીઠ ભાવ એક હજાર વધી પ્રથમ વખત 60 હજારને પાર

Gold-Silver Price, 02 February Thursday: વર્ષ 2023-24 માટે રજૂ કરવામાં આવેલા બજેટમાં સોના-ચાંદી પર કસ્ટમ ડ્યૂટી (Customs duty) વધારવામાં આવતા...

share icon