Foods For Dry Skin In Winter: ઠંડીની ઋતુમાં માત્ર સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જ જરૂરી નથી પરંતુ ત્વચાની સંભાળ રાખવી પણ જરૂરી બની જાય છે. શિયાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ ત્વચામાં શુષ્કતાની સમસ્યા સામાન્ય બની જાય છે. ત્વચા ઉત્પાદનો લાગુ કરવા છતાં, કોઈ ખાસ ફાયદો થતો નથી. ત્વચા નિસ્તેજ અને નિર્જીવ દેખાય છે. જો તમે પણ ત્વચામાં શુષ્કતાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે આ ખાદ્ય પદાર્થોની મદદથી ફાયદો મેળવી શકો છો. ડાયટિશિયન પ્રિયંકા જયસ્વાલ આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે
શિયાળામાં ત્વચાની શુષ્કતા દૂર કરવા ખાઓ આ ખોરાક
શક્કરિયા
શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે શક્કરિયાનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં વિટામિન એ અને વિટામિન સી મળી આવે છે. આ બંને કોલેજનના સ્વસ્થ ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. વિટામિન એ ત્વચાને સુધારે છે. તેનાથી ત્વચામાં હાઇડ્રેશન જળવાઈ રહે છે અને તેની ઉણપને કારણે ત્વચા શુષ્ક અને ફ્લેકી દેખાય છે.
ખાટા ફળો
ખાટા મોસમી ફળો જેવા કે સંતરા, કીવીનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધામાં વિટામિન સી હોય છે જે કોલેજન ઉત્પન્ન કરે છે અને ભેજ જાળવી રાખે છે. તેમાં એમિનો એસિડ, લાયસિન અને પ્રોલાઇન હોય છે જે તમારી ત્વચાને નરમ રાખે છે.
શિંગોડા
શિંગોડા તમારી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં સાઇટ્રિક એસિડ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, બીટા એમીલેટ, પ્રોટીન અને વિટામિન એ હોય છે જે તમારી ત્વચામાં કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી ત્વચાની શુષ્કતા દૂર થઈ શકે છે.
નટ્સ અને સીડ્સ
નટ્સ અને સીડ્સનું સેવન તમારી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. વિટામિન E ની હાજરી ત્વચાના ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોનું સમારકામ કરે છે.
બીટ
બીટનો રસ પીવાથી પણ ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે. તેમાં વિટામીન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનાથી કોમળ અને ચમકદાર ત્વચા મળે છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
Image Credit- Freepik
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.