weight loss drinks: ઠંડી હવામાનના આગમન સાથે, શરીર સુસ્તી અનુભવવા લાગે છે. કસરત ઓછી થાય છે, અને ખાવાની ટેવ ભારે થઈ જાય છે. આના પરિણામે પેટનું ફૂલવું, ગેસ, અપચો અને ધીમે ધીમે વજન વધે છે. જો તમે શિયાળામાં પણ આ સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો સૂતા પહેલા લેવામાં આવેલા કેટલાક આરોગ્યપ્રદ પીણાં મદદ કરી શકે છે. આ પીણાં ફક્ત પાચનમાં સુધારો કરતા નથી પણ પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે અને વજન નિયંત્રણમાં પણ મદદ કરે છે.
ચાલો કેટલાક અસરકારક પીણાં વિશે જાણીએ:
ગરમ અજમાનું પાણી
આયુર્વેદમાં અજમાને પાચન માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે.
તે કેવી રીતે બનાવવું?
એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો. 1 ચમચી અજમો ઉમેરો અને તેને 10-15 મિનિટ માટે ઢાંકીને રહેવા દો. ગાળીને ગરમ પીવો. સ્વાદ અને પાચન માટે, તમે લીંબુના થોડા ટીપા ઉમેરી શકો છો.
આદુ-લીંબુ ચા
આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે. લીંબુ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
તે કેવી રીતે બનાવવું?
આદુના થોડા ટુકડા પાણીમાં ઉકાળો, ગરમી બંધ કરો અને લીંબુ નિચોવી લો. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે થોડી તજ ઉમેરી શકો છો. તેને ગરમ પીવો.
તજ સાથે ગરમ દૂધ
તજ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ તૃષ્ણાઓ ઘટાડે છે. તે ચરબી ચયાપચયને પણ સુધારે છે.
તે કેવી રીતે બનાવવું?
એક ગ્લાસ દૂધ ગરમ કરો અને અડધી ચમચી તજ પાવડર ઉમેરો. તમે મીઠાશ માટે મધ અથવા થોડો ગોળ ઉમેરી શકો છો.
ગરમ વરિયાળી પાણી
વરિયાળી પેટને શાંત કરે છે અને પાચનતંત્રને આરામ આપે છે. તે ગેસ અને ભારેપણું માટે ખૂબ અસરકારક છે.
કેવી રીતે બનાવવું?
1 ચમચી વરિયાળીને હળવા હાથે વાટી લો અને તેને ગરમ પાણીમાં 5-10 મિનિટ માટે પલાળી રાખો. ગાળીને ધીમે ધીમે પીવો.
ગ્રીન ટી અથવા હર્બલ ટી
ગ્રીન ટીમાં રહેલા કેટેચિન ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે પીવું?
ગ્રીન ટી અથવા હર્બલ ટી બેગ ગરમ પાણીમાં ઉકાળો. ખાંડ વગર ધીમે ધીમે પીવો.
નોંધ: આ પીણાં સૂવાના સમય પહેલા 30-40 મિનિટ પહેલાં પીવામાં આવે છે. ઉપરાંત, વધુ પડતું સેવન ટાળો અને જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.