What not to eat after eating eggs: ઈંડા પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે સ્નાયુઓની મજબૂતી અને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. જોકે, ઈંડા ખાધા પછી તરત જ કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાથી પાચનતંત્ર પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. ડાયેટિશિયનના જણાવ્યા મુજબ, ખોટા ખાદ્ય સંયોજનો પેટમાં ભારેપણું, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ સર્જી શકે છે.
આ વસ્તુઓનું સેવન ટાળો
દૂધ
ઈંડા અને દૂધ બંને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. આ બંનેનું એકસાથે સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જેનાથી પેટ ફૂલવું અથવા કબજિયાત જેવી તકલીફ થઈ શકે છે.
ખાટાં ફળો
ઈંડા ખાધા પછી તરત જ નારંગી, કીવી કે સ્ટ્રોબેરી જેવા ખાટાં ફળો ન ખાવા જોઈએ. ઈંડાનું પ્રોટીન અને ફળોનું એસિડ ભેગા મળીને હાર્ટબર્ન અથવા ગેસની સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. ફળ ખાતા પહેલા ઓછામાં ઓછો એક કલાકનો વિરામ રાખવો.
તળેલા અને ભારે ખોરાક
ઈંડા સાથે સમોસા, પકોડા કે ભારે તળેલું ચિકન ખાવાનું ટાળો. ઈંડામાં પહેલેથી જ ચરબી હોય છે, અને વધુ તળેલું ખાવાથી પાચનતંત્ર પર ભાર વધે છે.
દાળ અને હાઈ પ્રોટીન આહાર
ઈંડાને દાળ સાથે ખાવાથી શરીરમાં પ્રોટીનની માત્રા અચાનક વધી જાય છે, જે પચાવવામાં પેટને મુશ્કેલી પડે છે.
ઠંડુ પાણી
ઈંડા ખાધા પછી તરત જ બરફ જેવું ઠંડુ પાણી ન પીવું જોઈએ. તેનાથી પેટમાં ખેંચાણ અને અપચો થઈ શકે છે. હૂંફાળું પાણી પીવું વધુ હિતાવહ છે.
ઈંડા એક 'સુપરફૂડ' છે, પરંતુ તેના સંપૂર્ણ પોષક તત્વો મેળવવા માટે તેને યોગ્ય રીતે ખાવા જરૂરી છે. ઈંડા સાથે હંમેશા બ્રાઉન બ્રેડ અથવા તાજા સલાડ જેવા હળવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જો તમે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ, તો ઈંડા ખાધા પછી તરત જ ચા, કોફી અથવા ભારે આહાર લેવાનું ટાળો.
DISCLAIMER: દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.