શું તમે જાણો છો કે વિટામિન B12 આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે? હકીકતમાં, વિટામિન B12 ડીએનએ સંશ્લેષણથી લઈને લાલ રક્તકણોના નિર્માણ સુધીની દરેક બાબતમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, વિટામિન B12 ની ઉણપ વિશે સાવધ રહેવું જોઈએ, કારણ કે તે શરીરમાં વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપ શરીરમાં ચોક્કસ લક્ષણોનું કારણ બને છે, જેને ઓળખવા મહત્વપૂર્ણ છે. શરૂઆતમાં આ લક્ષણો ખૂબ સામાન્ય લાગે છે, જેના કારણે તેમને ઓળખવા મુશ્કેલ બને છે. ચાલો વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણોનું અન્વેષણ કરીએ.
થાક અને નબળાઈ
આ સૌથી સામાન્ય અને સૌથી પહેલું લક્ષણ છે. વિટામિન B12 ની ઉણપ શરીરને સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરતા અટકાવે છે, જેના કારણે એનિમિયા થાય છે. લાલ રક્તકણો આખા શરીરમાં ઓક્સિજનનું વહન કરે છે. ઉણપ શરીરના વિવિધ ભાગોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પહોંચતા અટકાવી શકે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ સતત થાક, સુસ્તી અને નબળાઈ અનુભવે છે.
નર્વસ સિસ્ટમ સમસ્યાઓ
વિટામિન B12 ચેતાઓની આસપાસ રક્ષણાત્મક સ્તર જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઉણપ આ સ્તરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી ચેતાતંત્રની કામગીરી ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં શામેલ છે:
ઝણઝણાટ અથવા નિષ્ક્રિયતા - હાથ, પગ અથવા આખા શરીરમાં સોય અને સોય વાગવાની લાગણી અથવા નિષ્ક્રિયતા.
સ્નાયુઓની નબળાઈ - ચાલવામાં સમસ્યા, સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી.
યાદશક્તિમાં ઘટાડો - વિટામિન B12 ની ઉણપ સીધી મગજ પર અસર કરે છે, જેના કારણે યાદશક્તિમાં ઘટાડો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને મૂંઝવણ થાય છે. લાંબા ગાળાની ઉણપ ડિમેન્શિયા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
ત્વચા પીળી પડવી
વિટામિન બી 12ની ઉણપથી એનિમિયા થાય છે. આનાથી ત્વચા અને આંખો પીળી પડી શકે છે. તેથી, અન્ય કોઈ કારણ વગર ત્વચા પીળી પડવી એ વિટામિન બી 12 ની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે.
જીભ અને મોઢામાં સોજો આવે છે
ક્યારેક, વિટામિન B12 ની ઉણપથી જીભમાં સોજો, લાલાશ અને દુખાવો થાય છે. જીભ સુંવાળી અને કોમળ લાગી શકે છે. વારંવાર મોઢામાં ચાંદા પડવા પણ આ ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર
શારીરિક લક્ષણો ઉપરાંત, વિટામિન B12 ની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરે છે. ઉણપ મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું, હતાશા અને ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. આ મગજમાં સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન જેવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટર પર થતી અસરને કારણે છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.