ખોરાક ખાધા પછી ઓડકાર આવવાના કારણો : ખાધા પછી ઓડકાર આવવો એ પાચનની સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. દરેક વ્યક્તિ ઓડકાર કરે છે. ઓડકાર આવવો એ આપણા ઉપલા પાચનતંત્રમાંથી વધારાની હવા બહાર કાઢવાનો એક માર્ગ છે. આ ઘણીવાર ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે વધારાની હવા શ્વાસમાં લઈએ છીએ. જ્યારે શ્વાસ લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે પેટમાં પહોંચતી નથી પરંતુ અન્નનળીમાં એકઠી થાય છે. આ હવા પછી અન્નનળી દ્વારા ફરી ફરી શકે છે, જેના કારણે ઓડકાર આવે છે. જો કે, કેટલાક લોકો ખાધા પછી વારંવાર ઓડકાર કરે છે. ચાલો જાણીએ કે આવું કેમ થાય છે ડૉ. હર્ષવર્ધન રેડ્ડી, સિનિયર ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, કામીનેની હોસ્પિટલ્સ, હૈદરાબાદ પાસેથી.
ખોરાક ખાધા પછી ઓડકાર આવવાના કારણો
ડૉ. હર્ષવર્ધન રેડ્ડી સમજાવે છે કે જો આપણે ખોરાક સાથે હવા ગળીએ છીએ, અથવા સોડા કે બીયર જેવી કોઈ વસ્તુ પીએ છીએ, તો તે પરપોટા બનાવે છે. આનાથી આપણા અન્નનળી દ્વારા ગેસ પાછો આવી શકે છે અને ઓડકાર પેદા કરી શકે છે. કાર્બોનેટેડ પીણાં અને ગળી ગયેલી હવા ઓડકારના સૌથી સામાન્ય કારણો છે. ખાધા પછી ઓડકાર આવવાના આ કારણો છે:
1). ઝડપથી ખોરાક ખાવો
જે લોકો ઝડપથી ખાય છે અથવા મોટા ડંખ ખાય છે તેમને ખાધા પછી ઓડકાર આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઝડપથી ખાવાથી આપણા પાચનતંત્ર પર અસર પડે છે, જેના કારણે ઓડકાર આવી શકે છે.
2). જમતી વેળાએ વાત કરવી
એવું કહેવાય છે કે જમતી વખતે વાત ન કરવી જોઈએ, પણ શાંતિથી ખાવું જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે વાત કરવાથી, મોં ખુલ્લું રાખવાથી અને જમતી વખતે બગાસું ખાવાથી તમારા પેટમાં હવા પ્રવેશી શકે છે, જે પછી ઓડકાર તરીકે બહાર આવે છે.
3). પેટમાં ગેસ
નબળી પાચનશક્તિ ધરાવતા લોકોને ઓડકાર આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. નબળી પાચનશક્તિને કારણે ગેસ અને કબજિયાત થઈ શકે છે. આ ગેસ શરીરમાંથી ઓડકારના રૂપમાં બહાર નીકળે છે.પેટમાં ગેસ ઉત્પન્ન કરતા પદાર્થોટાળવું જોઈએ.
4). ખાલી પેટ રહેવું
ઘણા લોકો ભોજન છોડી દે છે, જેનાથી ઓડકાર આવી શકે છે. ખાલી પેટ પેટમાં હવા ભરાઈ શકે છે, જે પછી ઓડકાર દ્વારા બહાર નીકળે છે. વધુમાં, કાર્બોનેટેડ પીણાં અથવા જંક ફૂડ ખાધા પછી ઓડકાર આવી શકે છે. તેથી, ખોરાક ખાધા પછી તમને ઓડકાર આવી શકે છે.
5). પેટની કેટલીક બીમારીઓ
પેટની કેટલીક સ્થિતિઓ, જેમ કે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા, ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ અને અલ્સર, પણ ખાધા પછી ઓડકાર લાવી શકે છે. વધુમાં, જ્યારે સારા બેક્ટેરિયાનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે ત્યારે ઓડકાર આવી શકે છે.
6). અતિશય ખાવું
વધુ પડતું ખાવાથી પણ ખાધા પછી ઓડકાર આવી શકે છે. વધુ પડતું ખાવાથી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જેના કારણે વારંવાર ઓડકાર આવે છે. સિગારેટ પીવાથી પણ ઓડકાર આવી શકે છે (દરેક વખતે ખાધા પછી ઓડકાર).વધુ પડતું ખાવાનું નુકસાનકારક છે,
ડકાર કેવી રીતે અટકાવવા
- ઓડકાર ટાળવા માટે તમે કેટલાક ઉપાયો અજમાવી શકો છો.
- ધીમે ધીમે ખાઓ અને ખોરાકને સારી રીતે ચાવીને ખાઓ. આનાથી હવા ગળી જવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
- બ્રોકોલી, કોબી, કઠોળ અથવા ડેરી ઉત્પાદનો જેવા ખોરાક ટાળો. આનાથી પેટ અથવા આંતરડામાં ગેસ થઈ શકે છે અને ઓડકાર આવી શકે છે.
- જમતી વખતે સોડા અને બીયર ટાળો.
- ચ્યુઇંગ ગમ અને ધૂમ્રપાન ટાળો, કારણ કે ચ્યુઇંગ ગમ અને ધૂમ્રપાન બંને ઓડકારનું જોખમ વધારે છે.
- જમ્યા પછી ચાલવાની આદત પાડો. આનાથી પાચન સુધરે છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.