પત્નીના મૂડ સ્વિંગથી પરેશાન છો? આ ડ્રિંક્સ તેને કરશે મદદ

હોર્મોન્સ શરીરના નાના સંચાલકો જેવા છે, જે મૂડથી લઈને ઉર્જા, ઊંઘ, પાચન, માસિક ધર્મ અને વજન સુધી બધું જ નિયંત્રિત કરે છે. જો કે, જ્યારે હોર્મોનલ સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે, ત્યારે શરીરની સમગ્ર કામગીરી ખોરવાઈ જાય છે. ક્યારેક, આપણને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે, ક્યારેક આપણને મૂડ સ્વિંગ અથવા થાકનો અનુભવ થાય છે. ઘણીવાર, આપણને ખબર ન હોય કે કુદરતી રીતે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવા માટે શું કરવું.
તમને ખબર નહીં હોય, પરંતુ રાત્રિના સમયે પીણાં હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવાની એક સરળ અને અસરકારક રીત છે. હા, સૂતા પહેલા તમે જે પીણાં પીઓ છો તે તમારા શરીરને ફરીથી સેટ કરવામાં, તણાવના હોર્મોન્સને ઘટાડવામાં અને સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. જો તમે થાઇરોઇડ, PCOD, અથવા હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તમે તમારા દિનચર્યામાં રાત્રિના સમયે કેટલાક પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો. તો, આ લેખમાં, મુદિતમ આયુર્વેદના મેડિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નેહા જોશી તમને આવા કેટલાક રાત્રિના પીણાં વિશે જણાવે છે જે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

કેમોલી અને વરિયાળી ચા

તમે સૂતા પહેલા કેમોમાઈલ અને વરિયાળીની ચા બનાવી શકો છો. એક ચમચી કેમોમાઈલના ફૂલો પાણીમાં ઉકાળો અને અડધી ચમચી વાટેલી વરિયાળી ઉમેરો. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તેને ગરમ કરીને પીઓ. કેમોમાઈલ મન અને શરીરને આરામ આપે છે, જે સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે. સારી ઊંઘ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીમાં એવા સંયોજનો પણ હોય છે જે એસ્ટ્રોજનને સંતુલિત કરવામાં અને માસિક સ્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તજ અને દૂધની ચા

તમે સૂતા પહેલા તજવાળા દૂધની ચા બનાવી શકો છો અને પી શકો છો. એક કપ દૂધ ગરમ કરો, તેમાં અડધી ચમચી તજ અને એક ચપટી જાયફળ ઉમેરો અને તેનો આનંદ માણો. તજ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમારા એડ્રેનલ અને પ્રજનન હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે. જાયફળ તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને સારી ઊંઘ લાવે છે.

હળદર સાથે ગરમ દૂધ પીવો

હળદરવાળા દૂધને ગોલ્ડન મિલ્ક કહેવાતું નથી. તે સ્વાસ્થ્ય માટે અતિ ફાયદાકારક છે. તેને બનાવવા માટે, એક કપ દૂધ ગરમ કરો. હળદર અને એક ચપટી કાળા મરી ઉમેરો. તમે થોડું તજ અથવા મધ પણ ઉમેરી શકો છો. હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ઇન્સ્યુલિન અને એસ્ટ્રોજન સંતુલનને ટેકો આપે છે. કાળા મરી શરીરને કર્ક્યુમિનને વધુ સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે.