Ayurvedic Tips to reduce hair fall: વાળ ખરવાનું ઓછું કરવા માટે, વડીલો ઘણીવાર વાળના મૂળમાં તેલ લગાવવાની ભલામણ કરે છે. જ્યારે તેલ લગાવવું એ વાળને લાંબા કરવા અને ખરતા ઘટાડવાનો એક અસરકારક રસ્તો છે, ત્યારે ફક્ત તેલ લગાવવાથી તેમને મજબૂત બનાવવાનું પૂરતું નથી. લાંબા, જાડા અને મજબૂત વાળ ઉગાડવા માટે, ઘણા પરિબળો ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે. તમે શું ખાઓ છો, તમારી જીવનશૈલી, તમે તણાવમાં છો કે નહીં, અથવા તમારી પાસે હોર્મોનલ અસંતુલન છે કે નહીં, તે બધા વાળના વિકાસને અસર કરે છે. તેથી, વાળ ખરવાનું ઓછું કરવા માટે, તમારે આ પગલાં ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. અહીં, અમે પાંચ આયુર્વેદિક રહસ્યો શેર કરી રહ્યા છીએ જે વાળને જાડા અને મજબૂત બનાવી શકે છે. ચાલો એક નિષ્ણાત પાસેથી વધુ જાણીએ. ડૉ. દીક્ષા ભાવસાર આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે. ડૉ. દીક્ષા આયુર્વેદિક ઉત્પાદનો બ્રાન્ડ ધ કદંબ ટ્રીના સ્થાપક અને BAMS (બેચલર ઓફ આયુર્વેદિક મેડિસિન) છે.
તણાવ, ઊંઘનો અભાવ અને વધુ પડતું વિચાર કરવાથી શરીરમાં વાત દોષ વધે છે, જેનાથી પોષકતત્વો માથા ઉપરની ચામડી સુધી પહોંચતા અટકે છે. નસ્ય મગજને સીધું પોષણ પૂરું પાડે છે, વાત દોષ ઘટાડે છે અને વાળના મૂળમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. ગરમ ગાયના ઘીના બે ટીપા લો અને પછી તેને ખાલી પેટે અથવા સૂતા પહેલા બંને નસકોરામાં નાખો. પછી, થોડીવાર સૂઈ જાઓ અને ઊંડો શ્વાસ લો.
સારી ઊંઘ અને તણાવથી દૂર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે
આપણે ઘણીવાર આ હકીકતને અવગણીએ છીએ, પરંતુ વાસ્તવમાં, ઊંઘનો અભાવ અથવા મોડા સુધી સૂવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર પડે છે. વાળના વિકાસ માટે, આપણા અગ્નિ અને હોર્મોન્સનું રીસેટ મોડમાં હોવું જરૂરી છે, આ સૂતી વખતે થાય છે. રાત્રે મોડે સુધી જાગવાથી અથવા પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી વાળ નબળા અને પાતળા થાય છે અને ખરવા લાગે છે, તેથી 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવાનું ભૂલશો નહીં. તણાવને કારણે, શરીરમાં વાત દોષ વધે છે અને હોર્મોન્સ અસંતુલિત થાય છે, જેના કારણે વાળ ખરવાનું વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો.
શિયાળામાં ગોળ અને કાળા મરી સાથે આમળાનો રસ પીવાના ફાયદા
અમુક ખોરાક વાળને મજબૂત અને જાડા બનાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આવશ્યક વિટામિન્સ અથવા ખનિજોની ઉણપ, બળતરા અથવા નબળી પાચનશક્તિ આપણા વાળને સીધી અસર કરી શકે છે. આમળા, ઘી, કઢી પત્તા, દાડમ અને તલ વાળ ખરતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.