આજકાલ, દરેક વ્યક્તિને ખાંસી અને શરદીથી પીડાતા જોવા મળશે. ઠંડા હવામાન અને પ્રદૂષણને કારણે, ગળામાં દુખાવો અને ચેપ જેવી સમસ્યાઓ લોકોને પરેશાન કરી રહી છે. શરદી અને ઉધરસ માટે વારંવાર દવા લેવી એ સારો વિચાર નથી, પરંતુ ક્યારેક હઠીલા ઉધરસ દવા વિના દૂર થતા નથી. છાતીમાં ફસાયેલ કફ ક્યારેક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પેદા કરી શકે છે. રાત્રે કફ ખાસ કરીને મુશ્કેલીકારક હોય છે, અને ખાંસી ઊંઘમાં પણ અવરોધ લાવી શકે છે. ઘણા ઘરેલું ઉપાયો ખાંસી અને કફને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જો તમને તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ખબર હોય. તમે ઘણીવાર દાદીમાઓને શરદી અને ફ્લૂ માટે આ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવતા જોયા હશે. અહીં, અમે આવા જ એક ઘરેલું ઉપાય શેર કરી રહ્યા છીએ. પ્રમાણિત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ , ડાયેટિશિયન રાધિકા ગોયલ , આ વિષય પર માહિતી પૂરી પાડે છે.
હઠીલા કફથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો.
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમારી ખાંસી તમને લાંબા સમયથી પરેશાન કરી રહી છે, તો આ ઘરેલું ઉપાય ફક્ત બે દિવસમાં રાહત આપી શકે છે. તેમાં મધ, આદુ, તજ, હળદર અને કાળા મરીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
આ બળતરા ઘટાડે છે, ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે, છાતીમાં જમા થયેલ કફ દૂર કરે છે અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે.
તમારે 1 ચમચી મધ, 1 ચમચી સૂઠ, ચોથા ચમચી હળદર, એક ચપટી કાળા મરી અને અડધી ચમચી તજ પાવડર લેવાની જરૂર છે. આ બધી સામગ્રીમાં હુંફાળું પાણી ઉમેરો. યાદ રાખો, પાણી ગરમ ન હોવું જોઈએ, નહીં તો જો તે મધ સાથે ભળી જાય તો તે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમે આ દિવસમાં 2 વખત લઈ શકો છો.
મધમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તે ગળાને શાંત કરે છે અને છાતીમાં રહેલા કફને છૂટા કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખાંસી પણ દબાવી દે છે.
સૌંથમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. તે શરીરને આંતરિક રીતે ગરમ કરે છે અને કફને ઢીલું કરે છે, જેનાથી તે સરળતાથી પસાર થાય છે. તે ફેફસાંને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
તજ ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને કફને સરળતાથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
કાળા મરી અને હળદર પણ કફ અને ઉધરસ માટે અજાયબીઓનું કામ કરે છે. બંને ઘટકો હઠીલા કફને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, અને હળદર રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
કાળા મરીમાં રહેલું પાઇપેરિન હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિનનું શોષણ વધારે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવતી વખતે, તમારે તમારા ખોરાકમાં ઠંડી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાની જરૂર નથી.
આ ઘરેલું ઉપાય કફ, ખાંસી અને ગળામાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને વારંવાર શરદી અને ખાંસીનો સામનો કરવો પડે છે અથવા તમે સરળતાથી ચેપથી પીડાતા હો, તો આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાનું વિચારો. હર જિંદગીના વેલનેસ વિભાગમાં, અમે અમારા લેખો દ્વારા તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે સચોટ માહિતી પ્રદાન કરવાનું ચાલુ રાખીશું.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.