Health Benefits of Boiled Orange Peel Water: મોટાભાગના લોકો દિવસની શરૂઆત ચા કે કોફીથી કરે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો જ્યૂસ પીવાનું પસંદ કરે છે. દિવસની શરૂઆત કરવા માટે એવા ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંનું સેવન કરવું જોઈએ જે તમને ઉર્જા પ્રદાન કરે અને સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ આપે.
નારંગીની છાલનું પાણી પીવાથી ઘણા ફાયદા મળે છે. ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલ જણાવે છે કે, નારંગીની છાલમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ, પોલિફેનોલ્સ અને વિટામિન સી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જાણો નારંગીની છાલને ઉકાળીને તેનું પાણી પીવાથી મળતા અનેક ફાયદાઓ વિશે.
બાફેલી નારંગીની છાલનું પાણી કેવી રીતે પીવું
એક ટી પેનમાં 250 ml પાણીમાં 1-2 ચમચી નારંગીની છાલને ત્યાં સુધી ઉકાળો જ્યાં સુધી બળી ગયા પછી પાણી થોડું ઓછું ન થઈ જાય. ત્યાર બાદ પાણીને ગાળ્યા પછી એક વાસણમાં કાઢી લો. તેમાં લીંબુનો રસ અથવા મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થશે.
બાફેલી નારંગીની છાલનું પાણી પીવાના ફાયદા
- નારંગીની છાલનું પાણી પીવાથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે. નિયમિત ચાને બદલે સવારે ખાલી પેટે બાફેલી નારંગીની છાલ પીવાથી અલ્ઝાઈમર, ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા વગેરે જેવી સ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
- નારંગીની છાલનું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
- નારંગીની છાલનું પાણી પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
- નારંગીની છાલનું પાણી પીવાથી આંતરડાની બળતરા અને અલ્સરને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તેના સેવનથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને પેટની સમસ્યાઓના જોખમને ઘટાડવામાં પણ ફાયદો મળે છે.
- નારંગીની છાલના પાણીમાં વિટામિન સી હોય છે જે મ્યૂકસ અને ગંદકીને દૂર કરે છે. આ ફેફસાંને સાફ કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
Image Source: freepik
ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચારો માટે ડાઉનલોડ કરો ગુજરાતી જાગરણની ન્યૂઝ એપ.
વોટ્સએપ પર ન્યૂઝ મેળવવા માટે અહીં ક્લિક કરી ગ્રુપ જોઈન કરો