Facial Hair: PCOSમાં મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. વજનમાં વધારો, અનિયમિત સમયગાળો, ખીલ વગેરે કેટલાક લક્ષણો છે જે PCOS તરફ નિર્દેશ કરે છે. આમાં ચહેરા પર વધતા અનિચ્છનીય વાળનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ સ્થિતિને હિરસુટિઝમ (Hirsutism) કહેવામાં આવે છે.
આ સ્થિતિમાં ચહેરા, હાથ, પગ, પીઠ અથવા છાતી પર પણ વાળ દેખાઈ શકે છે. પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓના ચહેરા પર મોટાભાગના વાળ આવે છે. PCOS માં હિરસુટિઝમના 5 મુખ્ય કારણો છે, જેના પર કાબુ તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. ડાયટિશિયન મનપ્રીત આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે. મનપ્રીતે દિલ્હી યુનિવર્સિટીમાંથી ન્યુટ્રિશનમાં માસ્ટર્સ કર્યું છે. તે હોર્મોન અને ગટ હેલ્થ કોચ છે.
PCOS માં ચહેરાના વાળના અનિચ્છનીય વૃદ્ધિના કારણો
- સ્ત્રીઓના ચહેરા પર અનિચ્છનીય વાળ ઉગવાનું સૌથી મોટું કારણ શરીરમાં મેલ હોર્મોન્સનું વધવું છે.
- ટેસ્ટોસ્ટેરોનની સાથે સાથે, જ્યારે મહિલાઓના શરીરમાં એન્ડ્રોજન હોર્મોન્સ પણ વધવા લાગે છે, ત્યારે હિર્સ્યુટિઝમની સમસ્યા થાય છે.
- એડ્રેનલ ગ્લેન્ડ ડિસઓર્ડરને કારણે પણ આવું થાય છે. આ ડિસઓર્ડર ઘણા પ્રકારના હોઈ શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે.
- જો તમારી પાસે PCOS માં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હોય તો પણ, ચહેરાના અનિચ્છનીય વાળ પણ વધુ દેખાઈ શકે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધને કારણે થતી બળતરાની અસર હોર્મોન્સ પર થાય છે.
- કેટલીક સ્ત્રીઓને મેનોપોઝ દરમિયાન અથવા પછી હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
- કુશિંગ સિન્ડ્રોમને કારણે પણ આવું થાય છે. આમાં, શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે ચહેરાની ચરબી અને વધારાના વાળ પણ વધે છે.
- આ સિવાય અંડાશયમાં થતી ગાંઠ પણ તેની પાછળનું કારણ હોઈ શકે છે.
હિરસુટિઝમના લક્ષણો
- વધુ થાક લાગે છે
- ઝડપી વજનમાં વધારો
- સ્નાયુમાં દુખાવો
- ઊંઘમાં મુશ્કેલી
- માથાનો દુખાવો
- અનિયમિત પીરિયડ્સ
- ખીલ
હિરસુટિઝમ માટે આહાર
હોર્મોનલ સંતુલન માટે કેટલીક ખાસ વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ. તેમાં કેળા, તજ, કોળાના બીજ, એલોવેરા અને સ્પિરમિન્ટ ટીનો સમાવેશ થાય છે. આ વસ્તુઓમાં રહેલા ગુણોને કારણે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા સુધરે છે, બળતરા ઓછી થાય છે અને હોર્મોન્સ સંતુલિત થાય છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. કોઈપણ પ્રતિક્રિયા કે ફરિયાદ માટે, compliant_gro@jagrannewmedia.com પર અમારો સંપર્ક કરો.